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行業動態

晨怡和您分享慢跑的好處

現在很多白領都是坐在辦公室,下了班還是去找一些休閑娛樂活動。小編建議有條件的白領一定要多多運動啊,因為運動后身體會發現一些有益的變化。晨怡小編舉出一些慢跑好處的例子。

1.肌肉與肌耐力

規律不間斷的慢跑可增強激勵與肌耐力,而激勵與肌耐力是我們平時維持工作與應付緊急應變能力,慢跑是最佳選擇之一。

2.增進心肺功能

以恒的慢跑將會使心臟收縮之血液輸出量增加、降低安靜心_跳率、降低血_壓,增加血液中高密度脂蛋白膽_固醇含量,提升身體的作業能力

3.代謝排毒

規律的運動可讓體內的新陳代謝加快,延緩身體機能老化的速度,并可將體內的毒{素等多馀物質,藉由汗水及尿液排出體外。

4.減輕心理壓力
 
 處于競爭激烈的大環境下,若無排除緊張情緒、精神及心理壓力,將永遠居于劣勢。適度的慢跑將可減輕心理負擔,保持良好的身心狀態。

5.提高生活品質

   健康是一切的基礎,生活品質提升的首要條件就是要有健康的身體,而規律的慢跑活動是促進身體健康的不二法門。

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