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晨怡飲水機溫馨提醒:睡前喝杯水不能防猝死

    睡前喝杯水能就能防猝死?據東莞市晨怡節能設備有限公司了解:睡前喝水并不能真正地防猝死,而有些人睡覺前喝水容易導致早晨起床后浮腫,至于其它所謂的好處就不見得了。

  最近,微博上的“養生專家”層出不窮,各種似是而非的理論也吸引了諸多注重養生網友的關注。近日,一條關于養生的微博被網友狂轉。微博稱,睡前喝杯水,就能防猝死。這條微博在被瘋狂轉發的同時,也引發網友熱議。
  這條微博這樣說:“睡前一杯水可防心臟病突發猝死:像心絞痛、心肌梗塞等疾病是由于血液黏稠度高而引起的。人熟睡時由于出汗身體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的黏稠度會變得很高。但如在睡前喝一杯水,可減少血液的黏稠度,減少心臟病突發的危險。安徽老鄉吳征因為心臟病猝死,年僅39歲。警惕啊朋友!”許多網友認為,微博中所說的很有道理。但也有部分網友心存疑慮:“如果喝水就能防猝死,那病人豈不是都不用吃藥了?”而這條微博所言是否有理論依據?
 
  湖北省中醫院心內科教授胡有志明確表示,這種做法是不靠譜的。他介紹,所謂心絞痛、心肌梗死,以及心源性休克、猝死,在臨床上被稱為急性冠脈綜合征,引起這一類疾病的主要原因不在于血液黏稠,而是冠脈缺血。而誘發這類疾病的主要因素,是高血壓和血脂異常,以及一些不良的生活習慣,比如吸煙、常年飲酒、飲食油膩不運動等。所以,睡前喝不喝水與心梗、心絞痛的發作沒必然關系。

  “但是,這條微博中有一點是對的,就是人在睡眠的時候,的確會因為出汗而丟失部分水分,但是睡眠時丟失的水分是很有限的。”胡教授說,一般情況下,人體完全能夠進行調節,睡眠時丟失的水分不會給人體造成任何損傷。而丟失水分就會“增加血液黏稠度”的說法,完全沒有理論依據。所以說,病人睡前喝水防猝死毫無效果,健康人也不會因為睡前少喝了一杯水而引發猝死。

  胡教授提醒大家,如果已經患有心腦血管類疾病,是需要長期的治療和管理來維持健康體魄的。對于這類病人,睡前一杯水對于預防猝死毫無功效,一定要針對病因治療。患者則應該在醫生指導下合理用藥,平時要適當運動,保持良好的生活習慣,“從預防上來說,戒煙遠比睡前一杯水更加有效。”如果身體健康,但是有疾病家族史、心衰史或基礎性疾病等高危因素的市民,則應定時體檢,以免被心梗等疾病突然“偷襲”。

  至于如何健康喝水,武漢市中心醫院腎內科主任醫師陳文莉給出建議:人體一天需要攝入約2000毫升水分,包括食物如湯水、蔬菜、水果、米飯等。所以,一天喝略多于1000毫升的水就夠了,相當于兩瓶可樂瓶裝的水量。喝水時最好一次性喝約200毫升的水,避免一口口喝影響吸收。
   

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