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防中暑有妙招,你get到了嗎?

        暑熱正濃,中暑人數逐漸攀升。近日,上海持續高溫達35℃以上,一產婦因遵循“捂月子”的傳統,在不開空調的房內休息并蓋著棉被導致中暑,后因搶救無效死亡。慘痛教訓的背后正是人們對中暑防治知識的匱乏。

    橫濱創英大學名譽教授則岡孝子在接受《日刊現代》雜志采訪時指出,人們在生活中存在很多防中暑誤區和漏洞。
    1.黃昏也是高危時刻。

    不要以為只有白天高溫才會中暑,即便涼爽的黃昏時分,如果濕度高,同樣存在中暑風險,尤其是剛下過一場雨后。此時,建議少在戶外活動。

    2.外出長時間戴帽子易中暑。

    夏季外出,很多人會戴帽子,但時間長了會分泌大量汗水,在帽子下形成濕熱的小環境,令頭部濕度提高,引發中暑。戴帽子固然有助防暑,但切記要不定時拿下帽子,及時擦干汗水,給頭部通風散熱。

    3.“牛飲”補水反致中暑。

    天 熱口渴會讓人不由得大口灌水喝,這樣反而會使水分在體內短時間堆積,不利于吸收,導致中暑。建議外出時帶瓶水,邊走邊小口喝;平時不怎么出汗的人,汗腺機 能較弱,體溫調節能力較差,暑熱天要有意識地比其他人喝更多的水,平均每小時喝半杯水,還可通過洗熱水澡、適度運動來鍛煉汗腺機能。而愛出汗的人,由于汗 液會帶走體內大量水分,使血液變得黏稠,所以建議這類人應勤補水,別等口渴了才想起來喝水。

    4.游泳后會因脫水中暑。

    游泳給人們帶來了一絲清涼,然而很多人卻沒有勤喝水的習慣。而且,人長時間泡在水里,水分照樣會流失,特別是在露天環境下戲水,水分揮發更快,易引發脫水癥,導致中暑。所以戲水時別忘了隨身帶瓶水,上岸后馬上擦干身體,回家前先用清水沖一沖。



防中暑的4個小妙招你get到了嗎?最近這幾天整個東莞就像個火爐,外出五分鐘,出汗兩小時。晨怡溫馨提醒大家一定要多多的注意,平常也要及時補充水分哦!



 

 



 

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