東莞市晨怡飲水機

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空氣能熱泵熱水器

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行業動態

夏季,運動后一定要補水


夏季氣溫高,運動過程中比較容易出汗,所以運動后體內極容易缺水,這時就要及時給身體補充水分,不然會很容易虛脫。運動后補水也要一定的技巧和方法。

  1、沒有感覺到口渴也要喝水。因為感到口渴時,丟失的水分已達體重的2%。

  2、運動前、中、后都要補水。運動前2小時補250-500毫升;運動前即刻補150-250毫升;運動中每15-20分鐘補120-240毫升;運動后按運動中體重的丟失量,體重每下降1千克需補1升。

     晨怡飲水機溫馨提醒:少喝冰水和飲料,要多喝溫開水,有益生心健康!

飲水機圖片

 

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