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少喝桶裝水 如何正確喝水才能養生?

水是生命之源,對人體有著非常重要的作用,如果能夠掌握正確喝水的方法,將起到養生的效果。你有興趣嗎?  你平時喝水正確嗎?下面就趕緊跟著小編來看一下,究竟有哪些正確喝水的方法吧。
多喝新鮮水,少喝桶裝水 《呂氏春秋·盡數》中說:“流水不腐,戶樞不蠹,動也。”喝水最好喝活水,但現在我們生活中,為了方便快捷,基本上都是用飲水機,喝桶裝水,其實從養生的角度來看,這不太健康。桶裝水運送到家要花時間,喝完還要花時間,水質不夠新鮮。而且剛灌好的桶裝水也不宜立即就喝,因為一般裝桶前都會用臭氧做最后消毒處理,因此在剛灌好的桶裝水里都會含有較高濃度的臭氧,最好開蓋放置半天,減少桶內臭氧濃度。特別是與飲水機合用的桶裝水還容易受到二次污染。 另外,當打開飲水機開關后,十幾分鐘就會自動加熱一次,較長的時間不接熱水的話,將被反復加熱數次甚至十數次,導致熱水中的亞硝酸鹽含量增高,經常喝這樣的水,對健康有很大的影響。 
1. 早晨喝是溫開水 早晨起床喝杯溫開水為最佳,想必很多人都會說早晨起來喝淡鹽水可以清理腸道,其實,這種做法不可取,因為有一點被忽略了,那就是我們在夜晚睡覺時,身體的大部分器官處于休眠狀態,但是心臟、汗腺、泌尿系統是沒有停止工作的,經過一夜身體消耗大量水分,早晨起來人的血壓處于最高狀態,如果此時喝鹽水,無疑是加重身體的負擔,尤其是心血管不好的人更不能早晨喝淡鹽水,其實,只需要一杯溫開水就是最健康的選擇,如果水中加一些蜂蜜也可以起到養顏排毒的效果,因此,早晨起來喝溫開水或者蜂蜜水最好。
2.喝水時間有講究 15:00---17:00喝水最佳 原則上來說,我們喝水不要等到覺得渴了再大口大口的喝水,這樣看似是解渴了,但是對身體來說仿佛來的太猛了一些,就像人們常說,不要喝的那么急,慢點喝,是一個道理,我們喝水時應該多次少量的喝,不要一下喝太多,給胃和腎臟都帶來太多負擔。多次少量不但可以補充身體的水分,更重要的是這樣喝水更加健康。 下午15:00-17:00為人體膀胱經值班,此時,血液供給膀胱充足,這個時間段最宜多喝一些白開水或者淡茶,促使膀胱功能行駛,幫助身體毒素的排出,有利于身體健康。
3.晚上少量喝水+補水護膚品= 雙效補水內外兼修 由于經過一天的工作學習,肌膚開始有些暗沉,加上電腦的輻射、灰塵的傷害,肌膚會不如白天那樣透明水潤,可以用一些保濕護膚產品來給我們肌膚做外在的護理,做到內外兼修,讓肌膚從外部直接吸收水分。 用一款溫和的化妝水倒在化妝棉上,然后在面部進行擦拭或者濕敷,可以快速給肌膚補水,讓皮膚從外在直接吸收化妝水的滋潤成分,做到醒膚潤膚,之后用一些精華加強肌膚的護理,將一天的肌膚倦怠一掃而光。
這里提醒大家:晚間喝水以白開水最佳,睡前不要大量飲水,以免給腎臟帶來負擔,也避免夜晚上廁所頻率過多,影響睡眠。
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