東莞市晨怡飲水機

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行業動態

春季該如何健康飲水。

怎樣喝水,喝什么樣的水都是有技術含量的。春季是個多雨的季節,很多時候都不會讓人覺得口干口渴,千萬不要以為不口渴就不用補充水分哦。

飲用量:普通人皮膚內的含水量約占人體體重18-20%,一般情況下每天飲用6-8杯水才能維持皮膚含水量的平衡。
  
飲水的時段:每天的飲水量要分布在早、中、晚不同的時段。早晨空腹一杯水,上午可飲2-3杯,下午或晚上可少些,臨睡之前再飲一杯。每次用餐前也可飲用一小杯水。
  
注意事項:
  1、不能等到口渴才飲水,當人感到口渴時,身體已開始產生脫水現象。
  2、不宜在飯后立即飲水,這樣會沖淡胃液,增大胃容積,影響消化吸收,可在飯后30分鐘再飲水。
  3、沐浴和運動時排汗量比平時增大,因此沐浴和運動前后要及時喝水補充水分。
 這些大家要多多注意哦,要及時給自己的身體補充水分,水分補足了身體精力才能更加充沛。 
  
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